Как сделать идеальным ваше тело?

Как сделать идеальным ваше тело?
Мечта любой девушки иметь стройное и красивое тело, чтобы привлечь противоположный пол. Есть много различных способов, рассмотрим самые эффективные из них:

1.Правильное и разнообразное питание, залог здоровья и красоты вашего тела. Пейте большое количество воды. Нужно отказаться от алкоголя, газировки и уменьшить количество чая и кофе. В идеале выпивайте в день 1-2 литра кипяченой воды, для чистки организма.

В вашем меню обязательно должны быть овощи и фрукты. Рыба, нежирное мясо должны быть приготовленные на пару. А также нежирные молочные продукты. Такие как творог, сметана, сыр, молоко, ряженка, кефир. Творожные сырки лучше не употреблять. Выбирая продукты, читайте внимательно состав, если преобладают красители и различные добавки, то не стоит их употреблять. Покупайте только свежие продукты!

2.Движение – это сила!

Проснувшись утром, уделите себе пару минут на зарядку, чтобы взбодриться. В течение дня постарайтесь заменить все передвижения на транспорте пешими прогулками. Вечером перед сном сделайте пару упражнений дыхательной гимнастики (глубокий вдох и выдох).

3.Отдых – лучшее лекарство!

Отдых нужен для восстановления сил. Хороший отдых сможет повысить вашу трудоспособность, улучшить цвет лица, даст бодрость. Вечерние прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение, наполнят вас силой и энергией. Обратите внимание на сон. Спать нужно не меньше и не больше, чем 7-9 часов в сутки. Постарайтесь, всегда ложиться в одно и то же время.

4.Испытывайте положительные эмоции.

Проявите заботу о близких вам людям. Улыбайтесь чаще, шутите и получите море положительных эмоций от улыбок в ответ. Посетите выставки, сходите в музей. Даже просто пройдитесь по парку посмотрите на людей, покажите себя. Избегайте плохого настроения, это лишний стресс, а он негативно сказывается на организме.

Будьте здоровы!

 

 

 

Категория:Диетология, правильное питание

 

Добавление комментария
  • Вопрос: Стoлица России?
  • Введите слова

Поиск по сайту

 

 

Материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Прежде чем использовать приведенные рекомендации, обязательно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту!