Сухость и усталость глаз. Причины и лечение

Сухость и усталость глаз. Причины и лечение
В повседневной жизни человек сталкивается с рядом различных факторов, которые снижают качество зрения. Сухость и усталость глаз – очень частые симптомы, которые значительно снижают работоспособность и вызывают немалый дискомфорт. Для начала нужно разобраться с причинными факторами.

Итак, сухость глаз может возникнуть в таких случаях:

1. вождение автотранспорта;

2. работа с компьютером;

3. длительное чтение;

4. длительное пребывание вблизи кондиционера или отопительного прибора;

5. ношение контактных линз;

6. при гормональных сбоях;

7. при приёме некоторых медикаментов;

8. перенесенные операции на глазах;

9. инфекционные, бактериальные и паразитарные заболевания глаз;

10. авитаминоз и т.д.

Для улучшения состояния необходимо придерживаться определённых правил: при работе с автотранспортом и компьютером, а также при чтении нужно время от времени делать перерыв, а также избегать сквозняка, не сидеть вблизи с отопительными приборами и пить больше жидкости. Так как, если не моргать длительное время, происходит повышенное испарение натуральной слезы и начинается постепенное разрушение слёзной пленки, что приводит к ощущению сухости.

В том случае, если Вы носите контактные линзы и Вас постоянно беспокоит проблема сухости глаз, то лучше заменить их более жёсткими. Так как тонкие линзы плотнее ложатся на поверхность глаза и мешают притоку слёз. Для этого обратитесь к офтальмологу, он поможет Вам выбрать подходящие контактные линзы. И, конечно же, нельзя забывать снимать линзы на ночь, чтоб глаза отдохнули.

Но, если Вам не удаётся выяснить причину сухости глаз самостоятельно – обратитесь к врачу, который грамотно поставит диагноз и предложит полноценное лечение.

Усталость глаз. Причины и симптомы



Усталости глаз, астенопии, так же необходимо уделить предельное внимание. Причинами астенопии являются:

1. длительное чтение, работа с компьютером, вождение автотранспорта без перерывов;

2. некорректно подобранные очки или линзы;

3. воспалительные процессы слёзных протоков или в пазухах носа;

4. астигматизм, дальнозоркость, близорукость;

5. отопительный прибор или кондиционер, пересушивающий воздух;

6. вегетососудистая дистония и внутриглазное давление;

7. головные боли и мигрень;

8. расстройство артериального давления;

9. гормональные сбои в организме;

10. некоторые медикаментозные препараты;

11. операции, недавно проведённые на глазах и др.

12. Симптоматика такова:

13. покраснение глазных яблок и век;

14. рези, жжение, ощущение нахождения инородного объекта в глазу;

15. головная боль;

16. нарушение свето- и цветоощущения;

17. снижение остроты зрения, появление «мушек» перед глазами.

Если Вы ощущаете себя в соответствии с описанными симптомами, это значит - пора принимать меры.

Итак, если Вы заметили усталость глаз, которая вызвана длительным перенапряжением, что вызвано условиями работы, то в подобных случаях необходимо производить следующие упражнения:

1. делайте плавные движения: по диагонали, по кругу, влево - вправо, вверх – вниз. Чередовать это упражнение с расслаблением закрытых глаз;

2. на протяжении нескольких секунд смотрите на кончики пальцев вытянутой руки, потом на это же время переведите взгляд куда-нибудь вдаль;

3. сильно зажмурьте глаза на пять или десять секунд, потом подержите глаза открытыми несколько секунд. Повторять это упражнение нужно три или четыре раза;

4. лягте на спинку стула или кресла и закройте оба глаза, расслабляя мышцы лица, сосчитайте до 30. Затем гляньте в стороны, прижмурьтесь, откройте глаза и опять расслабьтесь;

5. делайте резкие взгляды вверх - вниз и в разные стороны, как будто Вы «стреляете глазками».

Правила работы на компьютере



В тех случаях, если Ваше времяпрепровождение связано с работой на компьютере, обратите внимание на специальные правила:

1. Рабочее место всегда должно быть комфортным, с нормальным рассеиванием света, чтобы не слепил Ваши глаза. А воздух должен быть увлажненным.

2. Компьютерный монитор должен располагаться от Вас на расстоянии, которое должно быть не меньше 50 сантиметров, а центр его должен находиться на 10 сантиметров ниже уровня глаз. При этом яркость экрана должна быть настроена ниже нормальной, но не ниже 60 Гц. Перед ярким источником света не разрешается устанавливать компьютер.

3. Касательно режима работы, нужно всегда делать пятнадцатиминутные перерывы каждые 60 минут. В это время сделайте разминку, пройдитесь, посмотрите в окно вдаль на различные объекты.

4. Всегда делайте гимнастику для глаз. Положительные результаты можно получить только тогда, когда Вы будете делать гимнастику для глаз хотя бы 2 раза за день.

Но, если усталость глаз Вас беспокоит по неизвестным причинам, Вам нужно обратиться к офтальмологу за помощью.

Профилактические меры для сохранения здоровья глаз:

1. Соблюдение правил гигиены глаз;

2. Соблюдение адекватных условий работы с компьютерной техникой, автотранспортом и др.;

3. Регулярно делать упражнения для глаз;

4. Подбирать очки и контактные линзы только с помощью специалиста;

5. Ежегодно и по требованию проходить осмотр офтальмолога;

6. Не заниматься самолечением;

7. Регулярно употреблять продукты питания с повышенным уровнем содержания витаминов А, В, С, Е, β-каротин, которые содержаться в молочных продуктах, нежирном мясе, свежих овощах и фруктах, зелени и ягодах.

Выполнение таких профилактических методов поможет Вам сохранить зрение и избежать всяческих заболеваний глаз на долгие годы.

 

 

 

Категория:Глазные заболевания

 

Поиск по сайту

 

 

Материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Прежде чем использовать приведенные рекомендации, обязательно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту!