Правила гигиены: гигиена зрения

Наши глаза являются важнейшим органом, по этому для того чтоб сохранить наш орган зрения здоровым на протяжении как можно большего времени, необходимо правильно и своевременно заботится об них .Конечно же, множество проблем со зрением, которые возникают у человека, легче предотвратить, чем вылечить. Источником болезней чаще всего бывает перенапряжение глаз, которое мешает обычной циркуляции крови в глазных яблоках, затрудняет питание их и вызывает всяческие нарушения. По этому очень важным фактором является защита глаз от вредных воздействий.
Постоянно нужно помнить, что хорошее зрение делает нашу жизнь полноценной. Нарушение же качества зрения ограничивает возможности человека. Поэтому каждому человеку обязательно нужно знать и придерживаться строго правил гигиены органов зрения.
Несколько общих правил поддержки оптимального зрения это:
1. Нельзя очень близко к глазам рассматривать различные печатные или рукописные текста. В таком положении хрусталик глаза длительно пребывает в выпуклом состоянии, от чего зрение напрягается, и вскоре развивается близорукость. Во время письма или же чтения предметы занятия рекомендуется держать на 30-35 см от глаз. Не мало важную роль играет также освещение, по правилам свет должен падать слева, он вынужден быть равномерным и достаточным для комфорта глаза. Телевизор же смотреть нужно на расстоянии ни в коем случае не ближе 2-3 м от экрана.
2. Запрещается для глаз чтение в транспорте. Причиной того есть постоянные толчки, из-за которых книга дрожит, а кривизна хрусталика постоянно изменяется, тогда зрение ослабевает. Вредным является и чтение в лежачем положении.
Ослабевание зрения может случится и в следствии нехватки в организме витаминов и минералов, а именно важного для зрения витамина А.Всем понятен тот факт, что губительным как для зрения так и для общего состояния организма является негативное воздействие никотина. В процессе курения поражается зрительный нерв, что вскоре приводит к заболеваниям зрения.
Важной процедурой для наших глаз есть умывание. Все мы умываемся, но не все мы наверняка знаем как правильно проводить данную процедуру, а особенно не обращаем внимание правильно ли мы промываем наши глазки. На протяжении всего дня глаза испытывают большой стресс со стороны окружающей среды, а именно это: яркий свет, порывы ветра, попадание в них пыли, длительная работа за компьютером, или просто просмотр телевизора… В результате воздействия этих факторов наши глаза могут краснеть, чесаться, слезиться. Днем конечно же в ряд ли мы сможем предоставить отдых нашим глазам, но вот вечером нужно обязательно вспомнить и уделить глазам несколько минут внимания для проведения полезных процедур .
правила гигиены органов зрения
По приходу домой нужно тщательно и правильно умыться. Лучшая из процедур гигиены зрения это правильное умывание, компрессы на глаза и всевозможные примочки:
• Обязательно 1 раз в неделю нужно сделать примочки для глаз из заварки чая, которая очень полезна зрению;
• При промывании глаз, нужно добавлять в воду, которой собираетесь умываться по 3-4 капли борной кислоты;
• В конце дня смочить ватку в очень холодной воде и приложить к векам;
• Можно делать так же компресики из настоя травы ромашки.
Как правильно промывать глаза
По правилам промывания глаз, верно будет промывать глаза в направлении от внешнего угла глаза направляясь к внутреннему. Почему не наоборот? Потому, что делая это в обратном направлении грязь и пыль из глаза и ресниц распространяется по всему глазу. Что может привести к засорению слезного канала. Ни в коем случае нельзя тереть глаза руками и любыми тканями!
Так же нужно следить за качеством и содержимым своей декоративной косметики. Обязательно нужно на ночь смыть всю косметику с глаз, даже если она не содержит вредных аллергенов.
Если вы увидели покраснения или же зуд в глазах, это признак того, что ваши глаза воспалились. Следует промыть их теплым компрессом из травы ромашки или листьев липового цвета. Приготовить его проще простого: 1 чайную ложку цветков липы залить одним стаканом кипятка, после чего нужно это настоять на протяжении 15 минут, процедить отвар и остудить. Чтобы избавиться от не приятного раздражения и зуда в глазах, лечение таким отваром нужно продолжать примерно 5 дней . Настой можно сберегать в холодильнике, но только непосредственно перед применением его следует подогревать.
Еще одним из правил действенной гигиены органов зрения есть следующее: нужно взять глубокую емкость, наполнить ее ледяной водой, в которую как уже говорилось добавить пару капель борной кислоты или же половину чайной ложки любых капель для глаз. За тем нужно опустить лицо в воду, открыть глаза и интенсивно моргать и делать глазами круговые движения.
Но не нужно сразу проводить все процедуры гигиены одновременно. Попробуйте к примеру каждую из поданных выше совершать примерно по одному разу в день.