Как можно похудеть за неделю без диет

Как можно похудеть за неделю без диетВопрос, как похудеть без диет за неделю волнует каждую женщину, независимо от ее возраста и, что парадоксально, телосложения. На самом деле:
• это нормально чувствовать себя несовершенным и постоянно стремиться к идеалу;
• это нормально не нравиться себе в зеркале;
• это нормально критически относиться к своим недостаткам и стараться их скрыть либо исправить.
Другое дело, что не надо превращать это в патологию и стоит всегда любить себя таким, каков ты есть, со всеми своими физическими и психологическими недостатками. Другое дело, если начинаешь закрывать глаза на них и считать себя абсолютным совершенством – тогда дела ваши плохи, потому как вы перестаете к чему-либо стремиться. В общем, цените себя, любите, но в разумных пределах, ведь человек… кхе-кхе – несовершенен по своей природе (вот такая банальная философия).
Однако мы сейчас о похудении говорим… Так вот, как же можно похудеть за неделю, не сидя ни на одной диете?

Начнем с того, что вам стоит задать себе вопрос: а на сколько, собственно, я хочу похудеть? Вот, это будет ваша главная цель. Теперь, с постановкой ее, можно двигаться дальше, а именно – искать способы. Например, мы предлагаем следующие:
• Записаться на фитнес;
• Начать заниматься спортом в домашних условиях;
• Отправляться на утренние пробежки (ну или вечерние);
• Пить больше воды перед едой;
• Получить большой стресс.
Итак, по порядку…

Записываемся на фитнес


Почему многие сегодня записываются в спортзал или на коллективные занятия фитнесом (имеем в виду аэробику/стрип-пластику/стрэтчинг/танцы на пилоне и др.)? На самом деле вы отправляетесь в подобные заведения по многим причинам:
• Вы просто хотите обрести хорошую физическую форму;
• Вы хотите, чтобы все видели, что вы посещаете спортзал, потому что это модно;
• Вам не хватает общества;
• Вы хотите видеть перед собой множество живых примеров, которые сами «построили» свое тело.
В действительности, причин может быть много, однако все они приводят к эффективному результату – вы худеете на килограмм минимум за неделю.

Занимаемся дома


Здесь мы полностью предоставлены сами себе. Нам не перед кем соревноваться и наш единственный соперник – это наше отражение в зеркале. Специалисты (как и просто бывалые люди) утверждают: достаточно уделять упражнениям 20 минут в день, чтобы поддерживать свою фигуру. Так почему бы не увеличить это время еще на 10 минут, чтобы постепенно добиваться идеального результата?
Но что можно делать целых 30 минут? Ответов на этот вопрос море:
• Можно отжиматься по 10 раз несколько подходов с перерывом в паре минут;
• Можно приседать по столько же;
• Можно комбинировать несколько упражнений на выбор;
• Можно просто делать наклоны туловищем и головой;
• Можно пытаться сесть на шпагат (результат появится только через 6 месяцев как бы сам собой) и т.д..
В общем – дайте волю своей фантазии, а получаса на реализацию задуманного хватит с головой (главное не отлынивайте и регулярно занимайтесь каждый день).

Отправляемся на утреннюю пробежку


Пробежать километр в пять-шесть часов утра для многих является настоящим событием. И действительно, не каждый способен на подобный подвиг даже вечером. За то, таким образом вы:
• Быстро сбросите вес;
• Улучшите работу сердечной мышцы;
• Совершенствуете кровообращение;
• Нормализуете обмен веществ;
• Познакомитесь с такими же любителями побегать, как и вы;
• Повысите себе настроение на целый день.
Но для этого действительно потребуется здорово побороться с волей. Кстати, пробежки по утрам можно вполне заменить велоспортом после рабочего дня (поверьте, усталость как рукой снимет).

Пьем воду перед едой


Исследователи считают, что:
• Очень часто мы путаем голод с жаждой;
• Вода позволяет меньше есть.
Как в первом, так и во втором случае суть одна: чем больше пьешь, тем меньше ешь, и выпивая стакан еды перед едой, мы можем существенно снизить не только потребление калорий в течение дня, но также улучшить обмен веществ.

Получаем стресс


Конечно, не самый лучший совет, однако факт – в результате выброса адреналина (А как вы думали?! Это тоже стресс!), человек сбрасывает определенное количество килокалорий. Конечно, для этого не обязательно с утра до вечера выяснять отношения с коллегами или начальством – можно выбрать для себя какое-либо экстремальное приключение. Например, можно заняться банджи-джампингом, водными видами спорта, играть в азартные онлайн-игры (совсем плохой совет) или даже начать вести экстремальный дневник, куда будете записывать все безумные выходки, которые свершили в течении дня (действительно их совершая), чтобы было чем похвастаться внукам. В общем, делаем все, чтобы повысить выброс адреналина и похудеть.

 

 

 

Категория:Методы похудения

 

 

МамавДвойне

18 октября 2016 11:09

  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 0
После родов набрала конечно я конкретно, думала пока грудью кормлю-похудею, но я отношусь к тому типу женщин, которые полнеют на гв(( Поэтому думаю про аптечный препарат для похудения модельформ стройная мама. Как гв прекращу куплю его, подруга сказала что замечательное средство
Добавление комментария
  • Вопрос: Столица Уkраины?
  • Введите слова

Поиск по сайту

 

 

Материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Прежде чем использовать приведенные рекомендации, обязательно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту!