Выводим из организма токсины и шлаки

Пестрые журналы и разнообразные средства массовой информации посредством рекламы доносят о необходимости полного освобождения организма от скопившихся шлаков и токсинов для оздоровления, омоложения и красоты. Реклама говорит, что это практически самое эффективное средство для избавления от многих хронических недугов. Однако стоит прежде задуматься, а на самом деле такая чистка организма так уж необходимо? Стоит подумать, что не стоит рисковать, ведясь на рекламу, не проконсультировавшись предварительно с врачом.

Природа позаботилась о естественном выделении

Наш организм самой природой построен так, что у него уже есть выделительные органы такие, как почки, легкие, кожа, кишечник, которые направлены именно на выведение ненужных организму продуктов жизнедеятельности. Всевозможные и новомодные методы очищения могут нарушить отработанной природой баланс и наоборот негативно сказаться на выделительной функции организма.

Простые методы в помощь организму

Для помощи нашему организму в нелегком каждодневном труде по избавлению ненужных веществ мы можем ему посодействовать, следуют простым методам.

Во-первых, необходимо заниматься своим питанием, добавляя в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, при этом практически исключать из рациона жирные и жаренные блюда, копчености, продукты с искусственными добавками и консервантами. Главное это рациональное и сбалансированное по всем необходимым веществам питание.

Во-вторых, необходимо пить чистую и обычную воду, как универсальное средство по выведению токсинов и шлаков. Вполне здоровому взрослому человеку необходимо чуть более двух литров в день. Конечно, если есть заболевания почек, сердца, отеки то придется по рекомендации врача ограничивать прием жидкости.

В-третьих, для здоровья организма необходимы регулярные физическими упражнениями, занятия спортом. Самое физиологичное будет зарядка, гимнастика и ежедневная ходьба. Хорошо подходит плаванье, как наиболее гармоничный вид спорта. Тут главное не переусердствовать и заниматься в меру своих сил.

Можно также и применять разгрузочные дни каждую неделю. Например, в такой день можно будет питаться гречкой и кефиром, только нежирным. Данные виды продуктов также способствуют очищения организма от ненужного. Исключать нужно сахар, соль. Гречку нужно предварительно замочить, но не варить, чтобы не разрушились все ее полезные свойства. Вечером после такого разгрузочного дня можно позволить себе яблочки. На следующий день будет уже заметен эффект от такой разгрузки в виде легкости и прилива свежих сил.

Таким образом, можно не прибегая к новомодным методам очищения от шлаков и токсинов, помочь своему организму естественным путем очиститься от ненужных веществ. Соблюдая довольно простые вышеперечисленные методы, можно оздоровить свой организм, помочь выделительным органам с их работой, избавиться от токсинов и шлаков и почувствовать себя лучше. И он ответит благодарностью в виде прилива сила и ощущения легкости.