Важные витамины для кожи! – Уход за лицом

Каждый человек знает, что витамины являются неотъемлемой частью жизни. Без витаминов организм слабнет, стает вялым, присутствует состояние недомогания. Вот так и для кожи. Если тело будет страдать, то это явно отражается на лице.

Важным витамином для кожи есть А. Благодаря ему кожа остается увлажненной и не сохнет, сохраняя эластичность. Чтобы пополнить организм этим витамином нужно употреблять печень свинины, телятины, говядины, а также рыбы. Очень важно не забывать о растительных продуктах: овощи, фрукты, зелень, ягоды.

Витамин С способен образовать коллаген, который делает кожу молодой. К сожалению, организм человека самостоятельно не производит этот витамин.

Витамин Е является еще одним, который способен продлить молодость кожи. В растительном масле есть много этого витамина. Это такое, как арахисовое для бутербродное, оливковое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное.

Группа витаминов В может улучшить цвет лица. Потому в свой рацион желательно включить пшеничную, ячневую, гречневую и овсяную каши. А также рыбу, сыр, лосось, курицу, говядину, брокколи, арахис, ростки пшеницы.

Эти полезные витамины помогут продлить молодость кожи и сделать её идеальной.