Преимущества йоги

Думаю, что каждый человек в последнее время заметил, что занятия йогой стали более чем популярными и не побоюсь сказать, что даже модными. Но помимо модных тенденций и веяний, йога благотворно влияет еще на психологическое и эмоциональное состояние человека.

В конце концов, ведь не зря же эта наука практикуется человечеством более чем тысячи лет, а польза ее не один раз уже доказана современными медиками. В целом же, можно разделить пользу от занятий йогой на три группы – физиологическую, психологическую и биохимическую.

Физиологическая польза йоги:

• вес приходит в норму.

• сон улучшается.

• увеличивается прилив энергии, а вместе с тем повышается и иммунная система.

• улучшение ловкости, координации, а также выносливости.

• увеличивается возможность задержки дыхания.

• риск заболеваний сердечно сосудистыми болезнями снижается.

• кровяное давление приходит в норму.

• частота пульса уменьшается.

• гибкость тела увеличивается.

• защитные функции кожи становятся лучше.

• функции желудочно-кишечного тракта нормализуются.

Психологическая польза йоги:

• настроение намного выше обычного, человек принимает свое благополучие с собственной точки зрения, а не так как это видит общество, принимает себя таким, какой он есть.

• увеличение возможности к социальной адаптации, открываются новые возможности к самореализации.

• чувство враждебности уменьшается.

• снижение тревожного и депрессивного состояния.

• память, внимание и концентрация намного выше обычного.

• новые знания принимаются лучше.

Биохимическая польза йоги:

• уровень глюкозы и натрия становится меньше.

• снижение уровня холестерина и белых клеток крови.

• увеличение гемоглобина, а также количества лимфоцитов.

Сомневаетесь все еще, стоит ли записываться на занятия по йоге? Не стоит принимать свое решение с точки зрения «модно», делайте акцент на «полезно». В конце концов, быть здоровым и готовым моделировать себя в лучшую сторону тоже модно, но это не повод отказаться от собственного здоровья.