Основные принципы здорового питания

Все мы гости в этом мире приходим, вырастаем, живем, потом угасаем и умираем.… И, опять рождаемся заново. В жизни постоянно происходит круговорот и рано или поздно нам приходится покидать нашу телесную оболочку по закону природы. Мы едим, чтобы жить, данная сущность как элемент пищевой цепочки. Неправильный образ жизни, то есть неправильное питание разрушает наше тело, наше физическое развитие и ведет к преждевременному старению организма и, соответственно, довольно печальному итогу.

Правильное же питание, наоборот, даст отличный старт для гармоничного развития тела и души человека, грамотно составленная диета, а точнее, здоровый образ питания, снабдит вас необходимым количеством калорий, питательных элементов, которые необходимы нашему организму.

Физическое тело человека более чем на 70% состоит из воды, поэтому чтобы не страдали клетки нашего организма, человек обязан выпивать в день не менее 2,5 л воды, чтобы достаточно насытить наши клеточки питательной средой. Достаточное количество жидкости улучшает пищеварение, способствует более быстрому сжиганию жиров за счет ускорения обмена веществ, выводу шлаков из физического тела, регулировке выделительной системы.

Обязательно все изменения в вашем питании производите постепенно, не нагружайте ваш организм. Постепенно вы научитесь понимать, что необходимо вашему организму, чтобы ваши тело и душа жили в унисон, то есть, чтобы физическое тело и эмоциональное состояние человека были едины. Вам необходимо укрепить себя изнутри, придерживаясь принципам правильного питания, а именно:

•уважайте то, что едите, каждую трапезу начинайте с благодарения;

•принимая пищу, будьте в позитивном расположении духа, никогда не кушайте, если вы злы или у вас нет настроения – это очень плохо скажется на переваривании пищи;

•во время приема пищи соблюдайте тишину, ежели вы трапезничаете в одиночестве, если же разделяете трапезу с домочадцами и товарищами, то никого не осуждайте, трапезничайте в дружелюбной обстановке – это благотворно скажется на процессе пищеварения, и ваш организм в полной мере напитается питательными веществами из пищи;

•еда, которую вы употребляете, должна быть ни холодной, ни горячей – это нарушает процесс пищеварения;

•не заставляйте себя есть что-либо, если вы не голодны;

•не используйте в питании слишком сложные композиции – чем проще, тем лучше для желудка;

•не заставляйте себя питаться тем, что вы не любите, однако и не ешьте лишь те продукты, какие вы любите более;

•обязательно употребляйте в каждую трапезу термически не обработанную пищу (то есть сырую);

•не пейте воду во время приема пищи, так как это только разбавляет желудочный сок, ухудшает процесс пищеварения;

•принимайте еду медленно, никуда не спеша;

•ешьте умеренно, не перегружайте желудок;

•ешьте в строго установленное время, постарайтесь не кушать в перерывах основных приемов пищи.

Не делайте себе культ питания, не стоит поклоняться еде. Питайтесь обычной и натуральной пищей. Приучите себя один раз в неделю голодать, это способствует очищению организма и выводу из него токсических веществ. Помните, что вы человек, созданный Господом, благодарите Господа перед трапезой и после.