Йога как способ похудения

Многие специалисты, изучающие влияние йоги на организм человека, неоднократно замечали, что грамотное и регулярное выполнение асан стабилизирует все процессы в организме, оказывает благотворное влияние на психическое и душевное состояние человека, позволяет изменять и поддерживать массу тела на одном уровне.

Существует немало способов снижения веса, многие из которых воспринимаются как насилие над психикой, но активно используются, поскольку дают быстрый результат. Диеты, спорт, отказ от еды и прием таблеток и чаев – они не только позволяют быстро сбросить вес, но и так же легко его набрать обратно, стоит только прекратить регулярные тренировки. Нередко из-за необходимости сбросить вес человек отказывается от многого, вследствие чего снижается уровень жиросжигающего гормона радости и все диеты не дают ничего либо вредят.

Йога в данном контексте представляет собой оптимальный способ, включающий в себя все вышеописанные техники, поскольку ее упражнения заставляют тело разминать и разрабатывать абсолютно все мышцы, в результате чего происходит стимуляция всех процессов в организме и их гармонизация до оптимального уровня. Несмотря на то, что занятия йогой не дают моментального эффекта по сбрасыванию лишнего веса, в их пользу говорит тот факт, что достигнутый результат закрепляется надолго. Происходит не просто укрепление, а тотальная перестройка всего организма для достижения оптимального состояния.

Йога полезна как для полных, так и для худых, поскольку занятия ею нормализуют все процессы в организме, приводя к индивидуально оптимальному уровню массы и веса тела, поэтому практикующим йогу не стоит опасаться, что вес быстро вернется, стоит только прекратить занятия, или организм истощится. Как дополнительный плюс - улучшается общее эмоциональное состояние, поскольку упражнения направлены не на похудение как таковое, а в большей степени на психику человека, путем направления всех мыслей вовнутрь, в себя, учат чувствовать собственное тело. И в итоге практика становится приятной, желаемой и регулярной.

Уровень потребления пищи также снижается, но не исчезает, просто переходит в разряд небольших. Пропадает желание съесть слишком много жирной или острой пищи, которая приводила к получению удовольствия и радости. Занятия йогой помогают сразу в 3 направлениях: снижают потребление вредного, укрепляют организм, уменьшают затраты на всевозможные съедобные псевдорадости.

Единственной немаловажной рекомендацией специалисты считают необходимость индивидуального подхода, поскольку изначально он нацелен на оздоровление, а не выздоровление, то есть носит укрепляющих характер. Например, полным людям рекомендуется выполнять упражнения не сильно усердствуя. Наклоны делать постепенно и не до конца, если слишком сложно, разделять комплексные упражнения на несколько этапов, чтобы не скакало давление от перенагрузок весом, использовать подушки и другие подручные средства для поддержания тела.