Витамин D

Общеизвестно, что витамин D очень желателен в рационе маленьких детей. А вот о том, что он необходим для сохранения здоровой осанки, знают немногие. Принято считать, что для того чтобы оставаться стройным, нужно двигаться больше, а есть меньше. Это правда, но только отчасти. Многие пренебрежительно относятся к балансу минералов и витаминов. А ведь именно он вносит важный вклад в поддержание красивого силуэта. Витамин D – вот на ком лежит ответственность за стройность. Доказано, что именно витамин D поддерживает в равновесии баланс жировой и мышечной ткани, и, как следствие, определяет очертания фигуры.

Витамин D в продуктах

Также считается, что правильное питание избавляет от необходимости дополнительно принимать витамины. Это не так, ведь даже при сбалансированном питании весной нам всем недостает витаминов. А витамин D так вообще практически невозможно извлекать из еды в необходимом количестве. Приведем пример: чтобы покрыть суточную потребность в витамине D, придется съесть сотню куриных яиц. Тем не менее, всем кому небезразлична собственная фигура, стоит обратить особое внимание на этот витамин. Многие думают, что витамин D в необходимом количестве легко можно получить весной и летом: достаточно просто чаще бывать на солнце. На самом же деле климат большей части России и образ жизни в городах не позволяют естественным путем поддерживать уровень этого витамина в организме, получая дозу от солнца. Еще одним распространённым заблуждением является якобы непредотвратимость возрастных изменений фигуры. Считается, то бедра, грудь и талия со временем неизбежно будут терять свои форм. Действительно, сохранить юные очертания после сорока удается далеко не всем. Мышцы с каждым годом слабеют, а жировая ткань только разрастается. Но активный витамин D обладает замечательным свойством запускать обменные процессы, которые станут препятствием на пути отложения жира и помогут улучшить мышечный тонус. А еще он поддерживает красивую форму груди, считают эксперты. Естественно, витамин D – не панацея, и грубые ошибки питания и последствия малоподвижного образа жизни он не устранит. Однако на его фоне работа над собственной фигурой станет гораздо заметнее.