Какие тренировки выбрать: кардио или силовые – Похудение

Красота, хорошая физическая форма, жизнерадостная улыбка – это признаки здорового человека. Зачастую обнаружив у себя проблему лишнего веса и приняв решение пойти в тренажерный зал, Вы можете столкнуться с вопросом: а какие тренировки выбрать?

Дело в том, что тренировки бывают двух видов – силовые и кардиотренировки. Подобрав для себя программу физических упражнения, многие уделяют внимание лишь одному виду тренировок. Отсутствие либо медленный результат это следствие неспособности комбинировать эти два вида тренировок.

Если непосредственной целью посещения спортзала является похудение, то важно знать, что занятия спортом это отличное решение для достижения необходимого эффекта. Серия упражнений с регулярным увеличением нагрузки, в результате которых укрепляется скелетно-мышечная система называется силовыми тренировкам. Иными словами, Ваше тело приобретает подтянутый вид и мышечный рельеф. Цель кардиотренировок - это укрепление сердечно-сосудистой системы. В результате выполнения данных упражнений происходит сжигание жира. Зачастую тренера рекомендуют комбинировать очередность выполнения тренировок. Для лучшего результата программу тренировок нужно составлять с персональным тренером, который, исходя от ваших целей, порекомендует соответствующий комплекс упражнений.